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Résultat pour la recherche 'isabelle giroux sophrologie'

Nouveau : atelier gestion du poids mars 2019

Vous avez besoin de perdre quelques kilos ou plus,

vous devez suivre un régime médical contraignant,

vous ne pouvez vous empêcher de grignoter ou vous mangez de manière compulsive lorsque vous êtes stressé ?

Vous craquez sur le sucré ?

La sophrologie peut vous être d’un grand secours

en apprenant à gérer les émotions et le stress autrement que par la nourriture,

en apprenant à écouter son corps, ses sensations, ses besoins,

en prenant le temps de savourer les aliments

en apprenant à détourner son attention des aliments que l’on ne veut pas manger

en programmant son poids de forme. etc..

Atelier de 6 séances à partir du 13 mars 2019, le mercredi de 18 h à 19 h 23 route de Roybon à HAUTERIVES

Renseignements et inscriptions : Isabelle Giroux 06 11 87 88 43

 

stage sophrologie et aquarelle à Hauterives

invitation

 

Une journée de sophrologie et d’aquarelle sur le thème de l’eau, le 17 mars 2018 de 9 h 30 à 17 h 30 à Hauterives, 23 route de Roybon

L’eau vive, l’eau qui dort, l’eau qui purifie, l’eau d’où émerge l’aquarelle…

Au cours de cette journée conviviale nous ferons trois séances de sophrologie où l’eau sera présente et nous pourrons peindre lacs, torrrents, cascades…

Aucun niveau n’est requis

renseignements  : 06 11 87 88 43

Stage sophrologie aquarelle

 

pinceau palette

Détente, bien-être et créativité

 

La  sophrologie avec des exercices de respiration, de visualisation, nous permettra d’ accéder à la détente,

à notre espace intérieur,

de contacter nos émotions,

développer notre créativité,

d’apprendre à lâcher prise pour exprimer le meilleur de nous mêmes.

 

En peinture, sur un motif préalablement choisi, nous laisserons libre cours à notre imagination, à ce qui nous sera apparu pendant les visualisations, essaierons des couleurs, des techniques inhabituelles, nous nous laisserons surprendre… Aucun niveau n’est requis mais il est préférable d’avoir déjà pratiqué un peu. Toutes les techniques à l’eau sont possibles.

 

3 séances de sophrologie, 2 séances de peinture dans la journée.

 

Le 28 janvier 2017

de 9 h30 à 17 h 30

23 route de Roybon à Hauterives

 

Tarif  : 50 € la journée

matériel fourni sur demande moyennant un supplément de 10 €

25 € d’arrhes seront demandés à l’inscription

 

repas partagé avec ce que chacun aura apporté.

 

Matériel :

pour la sophrologie il suffit de venir avec des vêtements confortables et une deuxième paire de chaussettes

Pour la peinture apportez votre matériel habituel et inhabituel (aquarelle, encre, acrylique, gouache, fusain, sanguine, éponge, plume, calame, feutres, graphite, objets détournés…)

 

Une journée conviviale et ludique pour mettre du soleil au cœur de l’hiver.

 

Bon cadeau

bon cadeau

Noël, un anniversaire ou tout simplement pour le plaisir d’offrir, faites découvrir la sophrologie.

Contactez moi au 06 11 87 88 43 ou par mail : isabelle.giroux@live.fr

Je vous adresserai ce bon cadeau dès réception de votre règlement.

Actualités

2018/2019

Hauterives : Reprise du groupe le mercredi de 19 h 30 à 20 h 30

23 route de Roybon

Accompagnements individuels sur RV

 

Sophrologie et aquarelle

 

Une journée de sophrologie et d’aquarelle sur le thème de l’eau, le 17 mars 2018 de 9 h 30 à 17 h 30 à Hauterives, 23 route de Roybon

L’eau vive, l’eau qui dort, l’eau qui purifie, l’eau d’où émerge l’aquarelle…

Au cours de cette journée conviviale nous ferons trois séances de sophrologie où l’eau sera présente et nous pourrons peindre lacs, torrrents, cascades…

Aucun niveau n’est requis

renseignements  : 06 11 87 88 43

 

2017/2018

 

Groupes de sophrologie :

le mercredi de 19 h 30 à 20 h 30 à Hauterives, 23 route de Roybon

le jeudi de 18 h à 19 h à Romans 3 rue Saint Nicolas

Séances individuelles sur demande

2016/2017

Programmeseniors « Bien Vieillir »

A partir de la rentrée 2016, un programme de 30 séances axé sur la prévention pour un vieillissement réussi aura lieu

- à Hauterives, 23 route de Roybon,  le lundi de 16 h à 17 h, à partir du 12 septembre 2016

- à Romans, au cabinet de mieux-être 3 rue Saint Nicolas, le jeudi de 18 h à 19 h, à partir du 15 septembre 2016

Vous trouverez plus de renseignements sur la page « sophrologie pour les seniors ».

Programme sommeil

Un programme de 30 séances pour améliorer vos troubles du sommeil aura lieu

- A Hauterives, 23 route de Roybon le lundi de 20 h à 21 h à partir du 12 septembre 2016

- à Romans, au cabinet de mieux-être, 3 rue Saint Nicolas, le jeudi de 20 h à 21 h, à partir du 15 septembre 2016

Vous trouverez plus de renseignements sur la page « sophrologie et sommeil »

Programme aidants familiaux

Un programme de 10 séances  à l’intention des aidants familiaux aura lieu

- à Hauterives, 23 route de Roybon, un lundi sur deux de 14 h à 15 h, à partir du 14 novembre 2016

- à Romans, au cabinet de mieux-être, 3 rue Saint Nicolas, un jeudi sur deux, de 15 h 30 à 16 h 30 à partir du 17 novembre 2016

Vous trouverez plus de renseignements sur la page « sophrologie et aidants familiaux »

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En vacances dans la vallée de la Galaure ? Profitez en pour vous ressourcer.

Atelier sophrologie de 18 h 30 à 19 h 30

les lundis 6-13-20-27 juin, 4-11-18 juillet et 8-15-22-29 août

23 route de Roybon à Hauterives

10 € la séance – réservation obligatoire

Renseignements et inscriptions au 06 11 87 88 43

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Séances collectives Sophrologie et gestion du poids

à Bourg de Péage

le vendredi de 14 h à 15 h

à partir du 13 février 2015

Adaptée à la gestion du poids, la sophrologie aide

- à gérer son stress et ses émotions au lieu de craquer sur son aliment préféré ou tout ce qui passe à portée.

- à trouver d’autres sources de plaisir et de réconfort que la nourriture pour éviter les pulsions sucrées, le grignotage

- à trouver sa juste place sans avoir besoin de l’occuper par un excès de poids

- à se réconcilier avec son corps en réapprenant à identifier les signaux qu’il nous envoie

- à intégrer son nouveau schéma corporel au fur et à mesure de l’amincissement

- à prendre conscience de soi, de son comportement alimentaire, de ses habitudes, pour les faire évoluer

- à programmer son cerveau pour pouvoir mettre en place un changement alimentaire avec un minimum d’efforts

- à mettre du positif dans sa vie, à retrouver un meilleur sommeil, toutes choses favorables à un amincissement réussi.

- et quand les résultats sont là, les outils de la sophrologie sont précieux pour éviter l’effet yoyo.

Le groupe permet une dynamique et un soutien mutuel dans la bienveillance et le respect de chacun.

 

Tarifs : 20 € la séance, 15 € à partir de 4 participants

Qui suis-je ? Contact

DSCF9211 - Copie - Copie

Isabelle GIROUX

06 11 87 88 43

intervient à Hauterives et à Romans sur Isère

 J’ai découvert la sophrologie il y a 30 ans pour une préparation à l’accouchement. J’en avais été très satisfaite mais cette technique restait pour moi liée à ce domaine et à la gestion du stress. Je suis retombée dans la marmite sur le tard et j’ai alors découvert les immenses possibilités qu’elle offre. J’en ai personnellement retiré de tels bienfaits que cela m’a donné rapidement envie de devenir sophrologue pour pouvoir partager ces techniques.

Je me suis formée à l’école de sophrologie caycédienne de Grenoble, école agréée par l’Académie internationale Alfonso Caycedo ( Sofrocay). A l’issue de ces deux années, j’ai poursuivi la formation en Andorre auprès du Dr Natalia Caycedo, la fille du fondateur de la sophrologie caycédienne, pour obtenir le titre privé Andorran de Master Spécialiste qui consacre la formation aux 12 degrés que contient la méthode. J’ai effectué aussi des formations complémentaires dans différents domaines : addictions, accompagnement à la naissance, sophrologie pour les enfants, prévention du vieillissement, gestion de la douleur etc…

Parallèlement à cette activité, je suis assistante sociale depuis 32 ans et je travaille dans un CAMSP (centre d’action médico sociale précoce) où nous recevons un public d’enfants en situation de handicap. L’accompagnement de ces enfants et de leurs familles  me confronte chaque jour aux difficultés des aidants familiaux, difficultés que je connais aussi à titre personnel.

Ces différentes expériences et formations m’ont donc amenée naturellement à proposer en priorité les groupes que vous trouverez dans les autres rubriques de ce blog.  Je peux bien sûr intervenir en séances individuelles sur d’autres thématiques.

 

 

 

 

 

 

 

 

-

En tant que sophrologue, je suis tenue au secret professionnel.

 

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Déroulement d’une séance

Une séance dure environ une heure.

Elle commence par un temps de dialogue qui permet de mieux cibler votre demande et les objectifs de la séance, ainsi que le déroulement de la technique du jour.

Puis nous passons à la pratique avec un temps de relaxation et conscientisation de chaque partie du corps qui va permettre ensuite d’éliminer les tensions repérées et de faire le plein de vitalité.

Ensuite, dans cet état de détente profonde, nous pratiquons les techniques spécifiques à votre objectif (relaxation dynamique, visualisation… Le travail se fait avec la respiration, en initiant notre intentionnalité. Puis nous remontons vers l’état de vigilance ordinaire

La séance se termine par un nouveau temps de dialogue, où vous pouvez exprimer, verbaliser vos ressentis. Cette phase est très importante, pour la prise de conscience et pour ancrer durablement les bénéfices. Ce dialogue permet aussi d’orienter les futures séances.

La séance se déroule en posture debout ou assise, dans une tenue habituelle pourvu qu’elle soit confortable et ne gène pas la respiration. Pas de pénombre ni de musique douce, afin de ne pas créer un conditionnement. La sophrologie doit pouvoir être utilisée n’importe où et dans n’importe quelles circonstances de la vie quotidienne.

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Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé en vue d’un objectif précis. Elles sont adaptées à la personne, à ses attentes, à sa progression, à sa personnalité.

Les séances de groupe sont moins personnalisées mais chacun peut alors bénéficier de la dynamique du groupe, notamment si le groupe est réuni autour d’un même thème. Le groupe permet de relativiser ses difficultés et de renforcer ses découvertes à l’évocation de sensations qui n’avaient peut-être pas retenu votre attention.

Les stages et ateliers sont mis en place pour une approche sur un thème donné.

 

Pour quoi ?

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Les indications de la sophrologie sont nombreuses. Là où il y a stress, anxiété, inquiétude, malaise, épreuves, questionnement, la sophrologie vous apporte les outils pour faire face à votre quotidien avec davantage de calme et de sérénité. Elle vous aide à trouver en vous les ressources nécessaires pour aller de l’avant et construire l’avenir que vous souhaitez.

Elle peut être utilisée pour :

  • Se détendre, se relaxer, apprendre à gérer le stress, dans votre vie personnelle comme professionnelle  et par là agir sur ses multiples effets négatifs, qu’ils soient physiques (insomnies, maux de tête, maux de dos, surpoids…) psychologiques (mal-être, difficultés de concentration, troubles de la mémoire, anxiété… ) ou avec un retentissement sur vos relations familiales et sociales (sautes d’humeur, agressivité, baisse de libido…)

 

  • Mieux gérer vos émotions, améliorer votre confiance en vous, vous épanouir, développer vos compétences, être un meilleur compagnon pour vous mêmes, développer votre autonomie, en accord avec votre être profond.

 

  • Vous adapter au changement dans les grands bouleversements de votre vie : naissance, chômage, promotion, rupture, retraite…)

 

  • Elle peut vous aider à préparer un projet, un entretien d’embauche, un examen, une intervention chirurgicale, une compétition sportive…

 

  • Elle est un soutien pour se libérer d’une addiction, d’un trouble du comportement alimentaire, de phobies (ascenseur, avion, dentiste, araignées…)

 

  • Elle vous permettra de développer votre créativité

 

  • et, toujours, remplira votre vie de positif !

 

En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement médical ou à l’avis de votre médecin. Elle intervient en complément. Si les bienfaits de la sophrologie rendent inutile le traitement, c’est avec votre médecin que vous le diminuerez ou l’arrêterez.

 

 

Pour qui ?

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La sophrologie est une méthode accessible à tous et à tous âges, de l’enfant inhibé à l’école, au senior anxieux, en passant par l’adolescent mal dans sa peau et stressé par les examens, la femme enceinte ou le salarié sous pression.

Chaque personne qui traverse un moment difficile de sa vie ou une période de remise en question peut venir y puiser des outils facilement réutilisables dans sa vie quotidienne.

Pas besoin d’aptitudes particulières, physiques ou intellectuelles. La sophrologie peut, au contraire, s’adapter à l’état de santé de chacun.

Pas besoin de matériel ou de tenue spéciale. La sophrologie se pratique généralement debout ou assis, avec les vêtements habituels, confortables.

 

 

La sophrologie qu’est-ce que c’est ?

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Le mot sophrologie vient du grec

SOS = harmonie

PHREN : conscience

LOGOS = science, étude

C’est une méthode créée en 1960 par le Professeur Caycédo, neuropsychiatre, permettant d’obtenir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Inspirée de différentes techniques orientales (zen, yoga…), et de techniques de relaxation, s’appuyant sur la psychiatrie existentielle et la phénoménologie, elle vise à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel.

La sophrologie s’est d’abord développée dans le milieu médical (préparation à l’accouchement, gestion de la douleur…) pour s’étendre à tous les domaines de la vie courante.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives




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