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Déroulement d’une séance

Une séance dure environ une heure.

Elle commence par un temps de dialogue qui permet de mieux cibler votre demande et les objectifs de la séance, ainsi que le déroulement de la technique du jour.

Puis nous passons à la pratique avec un temps de relaxation et conscientisation de chaque partie du corps qui va permettre ensuite d’éliminer les tensions repérées et de faire le plein de vitalité.

Ensuite, dans cet état de détente profonde, nous pratiquons les techniques spécifiques à votre objectif (relaxation dynamique, visualisation… Le travail se fait avec la respiration, en initiant notre intentionnalité. Puis nous remontons vers l’état de vigilance ordinaire

La séance se termine par un nouveau temps de dialogue, où vous pouvez exprimer, verbaliser vos ressentis. Cette phase est très importante, pour la prise de conscience et pour ancrer durablement les bénéfices. Ce dialogue permet aussi d’orienter les futures séances.

La séance se déroule en posture debout ou assise, dans une tenue habituelle pourvu qu’elle soit confortable et ne gène pas la respiration. Pas de pénombre ni de musique douce, afin de ne pas créer un conditionnement. La sophrologie doit pouvoir être utilisée n’importe où et dans n’importe quelles circonstances de la vie quotidienne.

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Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé en vue d’un objectif précis. Elles sont adaptées à la personne, à ses attentes, à sa progression, à sa personnalité.

Les séances de groupe sont moins personnalisées mais chacun peut alors bénéficier de la dynamique du groupe, notamment si le groupe est réuni autour d’un même thème. Le groupe permet de relativiser ses difficultés et de renforcer ses découvertes à l’évocation de sensations qui n’avaient peut-être pas retenu votre attention.

Les stages et ateliers sont mis en place pour une approche sur un thème donné.

 

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