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C’est la rentrée : programme de sophrologie 2021/2022

C’est la rentrée.

Au cœur de cette pandémie qui éprouve chacun, des conditions de vie et de travail difficiles, et l’incertitude de l’avenir, retrouver en soi un espace de calme et de sérénité devient un besoin pressant.

« A force de sacrifier l’essentiel pour l’urgence, on finit par oublier l’urgence de l’essentiel. » Edgar Morin

Simple, accessible à tous, la sophrologie permet, entre autres, de retrouver la présence à soi-même, de mieux gérer stress et anxiété, de se préparer à des évènements (accouchement, entretien d’embauche, examen…), de retrouver un meilleur sommeil, de renforcer ses défenses naturelles.

Elle se base sur la relaxation dynamique, la respiration, la visualisation positive. La personne devient autonome avec les techniques qu’elle apprend et peut les utiliser au quotidien.

Cette année je vous propose :

-          Séances collectives hebdomadaires, en petit groupe, le mercredi de 18 h à 19 h à partir du 22 septembre. 280 € 32 séances

-          Groupes à thèmes, sur 6 séances, le lundi de 18 h 30 à 19 h 30, 70 € à partir de 4 personnes inscrites :

  • Gestion du stress et des émotions à partir du 8 novembre
  • Gestion du poids et troubles du comportement alimentaire à partir du 3 janvier
  • Améliorer son sommeil à partir du 14 février
  • Gestion de la douleur à partir du 4 avril

-          Atelier sophro-aquarelle le samedi 5 mars de 14 h à 18 h 30.  40 € l’atelier

-          Séances individuelles sur RV. 45 € pour une heure

Lieu:

23 route de Roybon à Hauterives.  

Si les conditions sanitaires le nécessitaient, les cours auraient lieu en visio, pour poursuivre l’activité.

Contact : Isabelle Giroux 06 11 87 88 43

Groupe de sophrologie 2020/2021

Nous reprendrons le groupe à Hauterives au même horaire que les années précédentes :

le mercredi de 19h 30 à 20 h 30, au 23 route de Roybon.

1ère séance le 23 septembre 2020

260 € les 30 séances. Facilités de paiement.

Que peut apporter la pratique de la sophrologie ?

Natalia Caycédo, la fille du fondateur de la sophrologie, et présidente de l’actuelle académie internationale de sophrologie, Sofrocay, présente rapidement les bienfaits de l’entrainement sophrologique.

https://www.youtube.com/watch?v=EJG88BmeHSU

 

Nouveau : atelier gestion du poids mars 2019

Vous avez besoin de perdre quelques kilos ou plus,

vous devez suivre un régime médical contraignant,

vous ne pouvez vous empêcher de grignoter ou vous mangez de manière compulsive lorsque vous êtes stressé ?

Vous craquez sur le sucré ?

La sophrologie peut vous être d’un grand secours

en apprenant à gérer les émotions et le stress autrement que par la nourriture,

en apprenant à écouter son corps, ses sensations, ses besoins,

en prenant le temps de savourer les aliments

en apprenant à détourner son attention des aliments que l’on ne veut pas manger

en programmant son poids de forme. etc..

Atelier de 6 séances à partir du 13 mars 2019, le mercredi de 18 h à 19 h 23 route de Roybon à HAUTERIVES

Renseignements et inscriptions : Isabelle Giroux 06 11 87 88 43

 

sophrologie 2018/2019

Les cours de sophrologie reprennent :

A Romans, 3 rue Saint Nicolas, Cabinet de mieux-être. Groupe tous publics le jeudi de 18 h à 19 h à partir du 27 septembre. Groupe maxi : 6 personnes. 260 € les 30 séances. Facilités de paiement.

Eventail large de techniques pour répondre aux besoins des participants. Relaxations dynamiques et techniques associées pour gérer le stress, les tensions au travail, les problèmes de sommeil, développer la confiance en soi, en ses capacités, retrouver par la respiration abdominale naturelle la conscience du corps, vivre l’instant présent pour éviter les ruminations ou l’anxiété pour le futur. Se concentrer sur le positif dans sa vie et programmer un futur positif en accord avec ses valeurs, par la visualisation. Retrouver son être profond, cet espace de paix et de sérénité que chacun porte en soi.

A Hauterives, 23 route de Roybon, groupe d’approfondissement, pour des personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie caycédienne. Le groupe aura lieu le mercredi de 19 h 30 à 20 h 30 à partir du 26 septembre. Groupe maxi : 6 personnes . 30 séances à l’année. 260 €. Facilités de paiement.

Cette année nous irons plus loin dans la méthode en abordant notamment le travail avec les sons, du cycle radical, pour développer encore notre espace intérieur, nous reconnecter à notre être profond. C’est un véritable outil de transformation.

 Séances individuelles : 40 € la séance, au plus près de vos besoins. De plus en plus de mutuelles remboursent, renseignez-vous auprès de la vôtre.

La sophrologie pour se préparer aux examens

https://www.facebook.com/f3Alpes/videos/1853294698041920/UzpfSTEwMDAxNDkwMzk3MjI4MDozNjk1ODg5NjM1NDc5MDA/

 

stage sophrologie et aquarelle à Hauterives

invitation

 

Une journée de sophrologie et d’aquarelle sur le thème de l’eau, le 17 mars 2018 de 9 h 30 à 17 h 30 à Hauterives, 23 route de Roybon

L’eau vive, l’eau qui dort, l’eau qui purifie, l’eau d’où émerge l’aquarelle…

Au cours de cette journée conviviale nous ferons trois séances de sophrologie où l’eau sera présente et nous pourrons peindre lacs, torrrents, cascades…

Aucun niveau n’est requis

renseignements  : 06 11 87 88 43

meilleurs voeux 2018

j-brel_souhaite

Il l’a si bien dit que je ne ferais certainement pas mieux, aussi je laisse la parole à Jacques Brel pour vous souhaiter mes meilleurs vœux 2018.

En 2017 cultivons la joie

voeux 2017

sophronisation de base avec Natalia Caycedo

https://www.youtube.com/watch?v=AXQvEY0dY3g

Un lien pour tester une séance de base avec Natalia Caycedo, présidente de Sofrocay et fille du créateur de la sophrologie.

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